Người cao tuổi thường có trí nhớ kém và hay quên. Vì vậy, não bộ cần được rèn luyện thường xuyên để khỏe mạnh.
Vì sao cần tập luyện các bài tập trí não?
Tập luyện thường xuyên các bài tập trí nhớ giúp:
Đẩy lùi việc suy giảm khả năng suy nghĩ.
Tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung.
Hạn chế sự xuất hiện các triệu chứng mới, đặc biệt là người cao tuổi mắc bệnh sa sút trí tuệ.
Những bài tập rèn luyện trí nhớ ở người cao tuổi
Học một ngôn ngữ mới.
Đối với người cao tuổi, việc học một ngôn ngữ mới là rất khó khăn và dễ từ bỏ.
Tuy nhiên, việc học sẽ giúp duy trì trí nhớ và giảm lão hóa.
Học một ngoại ngữ mới là cách thư giãn, giúp cho não bộ tập thể dục mỗi ngày và làm chậm sự khởi phát của suy giảm trí nhớ.
Chơi cờ vua, cờ tướng.
Là hình thức tập luyện não bộ tuyệt vời.
Cờ vua, cờ tướng là một hoạt động kích thước não bộ. Bất cứ ai trên 75 tuổi chơi cờ vua, cờ tướng sẽ ít có khả năng mắc bệnh sa sút trí tuệ.
Chơi giải ô chữ, số hay các trò giải quyết câu đố hàng ngày.
Giúp não bộ vận động và suy nghĩ thường xuyên sẽ giúp trí nhớ được cải thiện.
Giải ô, chữ là trò chơi trí tuệ hấp dẫn.
Ô, chữ là một bài toán đòi hỏi trí nhớ, yêu cầu người chơi phải sử dụng khả năng gợi nhớ để tìm từ đúng.
Ô chữ, số giúp người cao tuổi liên tưởng, vì họ cần phải tìm số, từ khớp với các gợi ý lẫn các ô cho trước.
Đọc sách, viết lách.
Giúp người cao tuổi có thêm niềm đam mê mới, kích thích não bộ vận hành, tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung.
Ngoài ra, còn làm tăng sự sáng tạo, kỹ năng, sự linh động và tư duy logic.
Trên đây, là chia sẻ của Viện điều trị nghỉ dưỡng FDC về những bài tập trí não cải thiện trí nhớ cho người cao tuổi.
Xem thêm kiến thức y khoa tại:
https://bacsigiadinhhanoi.vn/alzheimer-va-roi-loan-tam-than-tuoi-gia
